Relaxing Sunday XL: Myo Yin & Yoga Nidra

Tijd voor diepe ontspanning en zelfzorg.

MyoYin is een combinatie tussen MyoFascial Release (MFR) en Yin Yoga. Wanneer deze twee technieken met aandacht worden beoefend, kan de combinatie ervan helpen een diep gevoel van ontspanning te vinden, die het fysieke, mentale en emotionele lichaam diepgaand kan beïnvloeden.

Myofascial release is een zelfmassagetechniek die de spanning in de myofasciale weefsels (bindweefsel in de spieren) van het lichaam los maakt. Met deze techniek wordt zachte druk uitgeoefend op het bindweefsel om spierknopen te verzachten, om meer bewegingsvrijheid te kunnen ervaren, de bloed -en vloeistoffen circulatie te bevorderen, de energiestroming te stimuleren en het zenuwstelsel tot rust te brengen.

We combineren de Mayofacial release dmv het gebruik van ballen en guasha sticks met yin yoga houdingen om de stroom van  vloeistoffen, energie (Qi), in balans te brengen en spanningen los te laten.

Aansluitend ontvang je een Yoga Nidra. De Yoga Nidra duurt ongeveer een half uur. Hierbij mag je ontspannen gaan liggen en hoef je alleen te luisteren naar mijn stem. De Yoga Nidra wordt als zeer ontspannen ervaren door deelnemers.

Yoga Nidra betekent “Yogische Slaap”. Het is een geleide meditatie die je meeneemt door verschillende lagen terwijl het lichaam zeer ontspannen is of zelfs slaapt, maar de geest wakker en bewust is. Deze diepgaande vorm van Yoga zorgt ervoor dat jouw lichaam en geest kunnen herstellen en vernieuwen.

Wil je graag meedoen, geef je dan op via info@houseofretreat.nl / ons contact formulier of via een berichtje naar Fleur op 06 30399527