- Waarom het ontspannen van je zenuwstelsel essentieel is voor je welzijn
In een wereld vol prikkels, verwachtingen en een voortdurende stroom aan informatie stellen veel mensen ontspanning uit. Eerst nog die laatste mail, nog een taak afronden of snel iets regelen. Ondertussen blijft het lichaam vaak in een staat van alertheid. Steeds meer mensen ontdekken hoe belangrijk het is om bewust ruimte te maken voor rust….
- Een dag vol kleine meditatiemomenten
Ken je dat? Dat het eigenlijk goed voor je zou zijn om even stil te staan bij jezelf, even tijd voor jezelf in te ruimen, maar dat je dat niet doet. Dat je in plaats daarvan op de ‘automatische piloot’ leeft. We brengen veel tijd van ons leven door met dingen doen op ‘de automatische…
- Yin yoga: het zachte, stiltevolle pad naar innerlijke rust
Toen ik voor het eerst over Yin Yoga hoorde, moest ik lachen. “Is dit niet gewoon yoga voor mensen die te lui zijn om te bewegen?” dacht ik. Het idee van urenlang op de grond liggen, met je lichaam in poses die lijken op iets tussen een dutje en een ongemakkelijke stoelhouding, leek allesbehalve aantrekkelijk….
In een wereld vol prikkels, verwachtingen en een voortdurende stroom aan informatie stellen veel mensen ontspanning uit. Eerst nog die laatste mail, nog een taak afronden of snel iets regelen. Ondertussen blijft het lichaam vaak in een staat van alertheid. Steeds meer mensen ontdekken hoe belangrijk het is om bewust ruimte te maken voor rust….
Ken je dat? Dat het eigenlijk goed voor je zou zijn om even stil te staan bij jezelf, even tijd voor jezelf in te ruimen, maar dat je dat niet doet. Dat je in plaats daarvan op de ‘automatische piloot’ leeft. We brengen veel tijd van ons leven door met dingen doen op ‘de automatische…
Toen ik voor het eerst over Yin Yoga hoorde, moest ik lachen. “Is dit niet gewoon yoga voor mensen die te lui zijn om te bewegen?” dacht ik. Het idee van urenlang op de grond liggen, met je lichaam in poses die lijken op iets tussen een dutje en een ongemakkelijke stoelhouding, leek allesbehalve aantrekkelijk….