Pilates
11 maart @ 19:30 – 20:30 UTC+0
Pilates bij House of Retreat
Ik geef Pilateslessen bij House of Retreat in Huizen op woensdagavond om 19.30 uur en vrijdagochtend om 9.30 uur.
Een rustige, fijne ruimte waar je na een drukke dag kunt landen of je dag juist sterk en helder begint.
Bewust en kwalitatief bewegen
Mijn lessen zijn meer dan een workout. Ze draaien om kwaliteit van bewegen en beter leren luisteren naar je lichaam.
We werken aan kracht, mobiliteit, flexibiliteit en stabiliteit, met aandacht voor ademhaling en ontspanning. Je zakt uit je hoofd en komt meer in je lijf, waardoor spanning kan afnemen en bewegen weer lichter voelt.
Opbouw van de lessen
Ik geef Mat Pilates in reeksen van drie weken, zodat je je lichaam de tijd geeft om te wennen, sterker te worden en bewegingen beter te leren uitvoeren.
De ene reeks werken we alleen met het eigen lichaam, een andere keer gebruiken we essentials zoals de Pilatesbal, weerstandsbanden of lichte gewichtjes. Dit kan ondersteunend zijn of juist extra uitdaging geven. De lessen blijven daardoor afwisselend, maar altijd overzichtelijk en goed te volgen.
De focus ligt op kracht, mobiliteit, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Iedere les sluiten we af met een stretch en korte eindontspanning, zodat je met meer ruimte en een helder gevoel de mat verlaat.
Woensdag & vrijdag
De lessen op woensdagavond en vrijdagochtend volgen dezelfde opbouw en inhoud. Soms is de les op beide momenten hetzelfde, soms ligt de nadruk binnen het thema van de reeks net iets anders.
Wat altijd centraal staat, is zorgvuldig bewegen, aandacht voor ademhaling en lichaamsbewustzijn, en werken binnen je eigen mogelijkheden. Of de les nu rustiger of krachtiger is, je werkt altijd aan een lichaam dat sterker beweegt en minder spanning vasthoudt.
Praktische info
Je bent welkom voor een gratis proefles om te ervaren of de lessen bij je passen. Daarna kun je kiezen voor een losse les (€11,99) of een 5-rittenkaart (€49,95). Aanmelden kan via WhatsApp: 06 24 36 41 44 of via het contactformulier op
Na aanmelding ontvang je een betaalverzoek; je plek is definitief na betaling. Je krijgt toegang tot een app waarin je lessen kunt kopen en je plek kunt reserveren. Een 5-rittenkaart is 2 maanden geldig en ook te gebruiken voor andere lessen die ik geef.
Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten op de mat en samen te werken aan een lichaam dat sterker beweegt en minder spanning vasthoudt.
Liefs, Lilian