Pilates
14 november @ 09:30 – 10:30 UTC+0
Lessen bij House of Retreat
Ik geef op woensdagavond om 19.30 uur en vrijdagochtend om 9.30 uur les bij House of Retreat, een plek met een zachte, fijne energie. Een heerlijke ruimte om te landen na een drukke dag of juist met een frisse start aan je dag te beginnen.
Meer dan alleen een workout
Mijn lessen draaien niet alleen om beweging, maar om bewust bewegen. We werken aan kracht, mobiliteit, flexibiliteit en balans, maar altijd met aandacht voor ademhaling, ontspanning en het verbinden met je lichaam.
Je zakt uit je hoofd, komt meer in je lijf en maakt ruimte, fysiek, mentaal én energetisch. Zo kan je lichaam loslaten wat niet meer dient en opladen met nieuwe, vitale energie.
Afwisseling in de lessen
Ik geef Mat Pilates in verschillende vormen, zodat je kunt ontdekken wat het beste bij jou past.
Ik werk in reeksen van drie weken, waarin we steeds één stijl of thema volgen. Zo kun je rustig groeien in de bewegingen en merken dat je sterker, flexibeler en mobieler wordt. De eerste les kan soms wat uitdagend aanvoelen, maar na een paar keer merk je al verschil – je lichaam went, je voelt meer controle en de oefeningen gaan soepeler.
De lessen op woensdagavond en vrijdagochtend hebben elk hun eigen accent. De ene keer ligt de nadruk meer op flow en ontspanning, de andere keer op kracht en balans. Soms werken we met essentials zoals de Pilatesbal, weerstandsbanden of lichte gewichtjes om verdieping en variatie te creëren; de andere keer doen we juist klassieke Pilatesoefeningen in vloeiende series.
Wat alle lessen gemeen hebben, is de aandacht voor adem, focus en verbinding met je lichaam. En of de les nu krachtig of rustig is, we sluiten altijd af met een eindontspanning en stretch om spanning los te laten en je energie weer in balans te brengen.
Op termijn breid ik het aanbod verder uit en krijgt elke lesvorm op woensdagavond en vrijdagochtend zijn eigen vaste moment in het rooster.
Praktische info
- Je bent van harte welkom voor een gratis proefles om te ervaren of het bij je past.
- Daarna kun je kiezen voor een losse les (€11,99) of een 5-rittenkaart (€49,95).
- Aanmelden kan eenvoudig via WhatsApp op 06 24 36 41 44 of via het contactformulier op innerbalancebylilian.nl.
- Na je aanmelding ontvang je een betaalverzoek en is je plek definitief zodra de betaling binnen is.
- Je krijgt toegang tot een handige app waarin je toekomstige lessen kunt kopen en je plek kunt reserveren.
- Een 5-rittenkaart is 2 maanden geldig en mag je ook gebruiken voor andere lessen die ik aanbied.
Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten op de mat en samen stap voor stap meer balans, kracht en energie te creëren.
Liefs,
Lilian 🌸