Meditatie & Mindful Yoga

Vertragen, voelen, aanwezig zijn. In deze les verbinden we Meditatie en Mindful yoga
voor meer rust, helderheid en balans.”
Deze les is een combinatie van Meditatie en Mindful Yoga – een zachte en toegankelijke manier om uit je hoofd te stappen en in je lichaam te landen.

We besteden vaak het grootste deel van onze tijd aan denken: aan gisteren of morgen.
Tijdens deze les nodig ik je uit om dat los te laten en je volledig te richten op het nu. Je
wordt je bewust van je adem, voelt wat er in je lichaam gebeurt en merkt emoties en
gedachten op zonder oordeel.
De yogahoudingen zijn mild en uitnodigend, met aandacht voor je eigen grenzen. Ze
worden afgewisseld met meditatie en ademwerk, waardoor je dieper ontspant en meer
verbinding ervaart met jezelf.
Door regelmatig te oefenen, leer je spanning los te laten, je grenzen beter te voelen en
helderheid in je hoofd te brengen. Je ontwikkelt rust, balans en meer vertrouwen in
jezelf.
Meditatie & Mindful Yoga geven je de ruimte om stil te staan, te ontspannen en je
innerlijke rust mee te nemen in het dagelijks leven.

Deze les is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan rust, verdieping en bewust
aanwezig zijn. Je hebt geen yoga -of meditatie ervaring nodig.
Tijd: 19.15 – 20.30 u. iedere dinsdagavond (behalve de di.avond dat de open
vrouwencirkel plaatsvindt)
Prijs: € 18,- per les // 4-rittenkaart: € 70,-
Je kunt je opgeven door een app te sturen naar Evelyn: 06 51103159