House of Retreat

Pilates
2026-03-27 09:30 - 10:30 UTC | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland
Pilates bij House of Retreat

Ik geef Pilateslessen bij House of Retreat in Huizen op woensdagavond om 19.30 uur en vrijdagochtend om 9.30 uur.

Een rustige, fijne ruimte waar je na een drukke dag kunt landen of je dag juist sterk en helder begint.

Bewust en kwalitatief bewegen

Mijn lessen zijn meer dan een workout. Ze draaien om kwaliteit van bewegen en beter leren luisteren naar je lichaam.

We werken aan kracht, mobiliteit, flexibiliteit en stabiliteit, met aandacht voor ademhaling en ontspanning. Je zakt uit je hoofd en komt meer in je lijf, waardoor spanning kan afnemen en bewegen weer lichter voelt.

Opbouw van de lessen

Ik geef Mat Pilates in reeksen van drie weken, zodat je je lichaam de tijd geeft om te wennen, sterker te worden en bewegingen beter te leren uitvoeren.

De ene reeks werken we alleen met het eigen lichaam, een andere keer gebruiken we essentials zoals de Pilatesbal, weerstandsbanden of lichte gewichtjes. Dit kan ondersteunend zijn of juist extra uitdaging geven. De lessen blijven daardoor afwisselend, maar altijd overzichtelijk en goed te volgen.

De focus ligt op kracht, mobiliteit, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Iedere les sluiten we af met een stretch en korte eindontspanning, zodat je met meer ruimte en een helder gevoel de mat verlaat.

Woensdag & vrijdag

De lessen op woensdagavond en vrijdagochtend volgen dezelfde opbouw en inhoud. Soms is de les op beide momenten hetzelfde, soms ligt de nadruk binnen het thema van de reeks net iets anders.

Wat altijd centraal staat, is zorgvuldig bewegen, aandacht voor ademhaling en lichaamsbewustzijn, en werken binnen je eigen mogelijkheden. Of de les nu rustiger of krachtiger is, je werkt altijd aan een lichaam dat sterker beweegt en minder spanning vasthoudt.

Praktische info

Je bent welkom voor een gratis proefles om te ervaren of de lessen bij je passen. Daarna kun je kiezen voor een losse les (€11,99) of een 5-rittenkaart (€49,95). Aanmelden kan via WhatsApp: 06 24 36 41 44 of via het contactformulier op

innerbalancebylilian.nl

Na aanmelding ontvang je een betaalverzoek; je plek is definitief na betaling. Je krijgt toegang tot een app waarin je lessen kunt kopen en je plek kunt reserveren. Een 5-rittenkaart is 2 maanden geldig en ook te gebruiken voor andere lessen die ik geef.

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten op de mat en samen te werken aan een lichaam dat sterker beweegt en minder spanning vasthoudt.

Liefs, Lilian

Yin Yoga
2026-03-30 19:30 - 20:30
Binnen de Yin Yoga stimuleren we de meridianen en maken we gebruik van de elementenleer van de traditionele Chinese geneeswijze (TCM).

Door te zorgen voor onze meridianen en de daarbij horende organen, zorgen we ervoor dat we in balans blijven.

We richten ons daarnaast niet alleen op de spieren, maar vooral op het bindweefsel. De diepere lagen in ons lichaam. De yogahoudingen in de Yin versterken ons bindweefsel en stimuleren de hydratatie ervan. Hierdoor wordt je lijf soepeler en komt er letterlijk meer ruimte in je lichaam.

Het betreft voornamelijk zittende en liggende oefeningen die we een aantal minuten aanhouden. Doordat we veel gebruik maken van probs, zoals bolsters en blokken, is Yin Yoga vrijwel voor iedereen geschikt.

Daarnaast is het een uitnodiging om naar binnen te gaan. Contact te maken met wat je tegenkomt in jezelf. Deelnemers ervaren de Yin Yoga vaak als zeer ontspannend.

Minder geschikt vanaf 2e trimester van de zwangerschap.

Deze les wordt gegeven door Kim. Zij oa oprichter en eigenaar van House of Retreat.

Je kunt per les betalen of een strippenkaart nemen: 5 lessen voor 65 euro. Deze kun je binnen 6 maanden gebruiken. Proefles is gratis.

Opgeven kan via het contactformulier op deze site, of via een berichtje aan Fleur

06 30399527
