House of Retreat

Pilates
2025-12-12 09:30 - 10:30, 2025-12-19 09:30 - 10:30 UTC | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland
Lessen bij House of Retreat

Ik geef op woensdagavond om 19.30 uur en vrijdagochtend om 9.30 uur les bij House of Retreat, een plek met een zachte, fijne energie. Een heerlijke ruimte om te landen na een drukke dag of juist met een frisse start aan je dag te beginnen.

Meer dan alleen een workout

Mijn lessen draaien niet alleen om beweging, maar om bewust bewegen. We werken aan kracht, mobiliteit, flexibiliteit en balans, maar altijd met aandacht voor ademhaling, ontspanning en het verbinden met je lichaam.Je zakt uit je hoofd, komt meer in je lijf en maakt ruimte, fysiek, mentaal én energetisch. Zo kan je lichaam loslaten wat niet meer dient en opladen met nieuwe, vitale energie.

Afwisseling in de lessen

Ik geef Mat Pilates in verschillende vormen, zodat je kunt ontdekken wat het beste bij jou past.

Ik werk in reeksen van drie weken, waarin we steeds één stijl of thema volgen. Zo kun je rustig groeien in de bewegingen en merken dat je sterker, flexibeler en mobieler wordt. De eerste les kan soms wat uitdagend aanvoelen, maar na een paar keer merk je al verschil – je lichaam went, je voelt meer controle en de oefeningen gaan soepeler.

De lessen op woensdagavond en vrijdagochtend hebben elk hun eigen accent. De ene keer ligt de nadruk meer op flow en ontspanning, de andere keer op kracht en balans. Soms werken we met essentials zoals de Pilatesbal, weerstandsbanden of lichte gewichtjes om verdieping en variatie te creëren; de andere keer doen we juist klassieke Pilatesoefeningen in vloeiende series.

Wat alle lessen gemeen hebben, is de aandacht voor adem, focus en verbinding met je lichaam. En of de les nu krachtig of rustig is, we sluiten altijd af met een eindontspanning en stretch om spanning los te laten en je energie weer in balans te brengen.

Op termijn breid ik het aanbod verder uit en krijgt elke lesvorm op woensdagavond en vrijdagochtend zijn eigen vaste moment in het rooster.

Praktische info

Je bent van harte welkom voor een gratis proefles om te ervaren of het bij je past.

Daarna kun je kiezen voor een losse les (€11,99) of een 5-rittenkaart (€49,95).

Aanmelden kan eenvoudig via WhatsApp op 06 24 36 41 44 of via het contactformulier op innerbalancebylilian.nl.

Na je aanmelding ontvang je een betaalverzoek en is je plek definitief zodra de betaling binnen is.

Je krijgt toegang tot een handige app waarin je toekomstige lessen kunt kopen en je plek kunt reserveren.

Een 5-rittenkaart is 2 maanden geldig en mag je ook gebruiken voor andere lessen die ik aanbied.

Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten op de mat en samen stap voor stap meer balans, kracht en energie te creëren.

Liefs,Lilian 🌸

Relaxing Sunday: Yoga Nidra
2025-12-14 10:30 - 11:30 | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland
De Yoga Nidra wordt gegeven door Kim. Oprichter en eigenaar van House of Retreat en van DIYOP.

Een heerlijke ontspannen start van de zondag.

Yoga Nidra betekent “Yogische Slaap”. Het is een geleide meditatie die je meeneemt door verschillende lagen terwijl het lichaam zeer ontspannen is of zelfs slaapt, maar de geest wakker en bewust is. Deze diepgaande vorm van Yoga zorgt ervoor dat jouw lichaam en geest kunnen herstellen en vernieuwen.

We starten het uur met een aantal makkelijke, toegankelijke oefeningen uit de YinYoga en oefeningen geïnspireerd op Qiqong. Deze oefeningen zijn voor vrijwel iedereen geschikt en helpen om je lichaam en geest te ontspannen zodat je de Yoga Nidra goed kunt ontvangen.

De Yoga Nidra duurt ongeveer een half uur. Hierbij mag je ontspannen gaan liggen en hoef je alleen te luisteren naar mijn stem. De Yoga Nidra wordt als zeer ontspannen ervaren door deelnemers.

Minder geschikt: als je ernstige geestelijke gezondheid problemen hebt, zoals; psychotische aandoening, een sterke neiging tot dissociëren

Afgeraden: als je op dit moment depressieve klachten ervaart, of te maken hebt met angst stoornissen of trauma.Vanaf 10.15 uur is de deur open en staat er thee klaar. Je kunt je opgeven via een mailtje naar info@house-of-retreat.nl / via ons contactformulier/ een berichtje naar Fleur op 06 30399527

Yin Yoga
2025-12-15 19:30 - 20:30, 2025-12-22 19:30 - 20:30 | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland
Binnen de Yin Yoga stimuleren we de meridianen en maken we gebruik van de elementenleer van de traditionele Chinese geneeswijze (TCM).

Door te zorgen voor onze meridianen en de daarbij horende organen, zorgen we ervoor dat we in balans blijven.

We richten ons daarnaast niet alleen op de spieren, maar vooral op het bindweefsel. De diepere lagen in ons lichaam. De yogahoudingen in de Yin versterken ons bindweefsel en stimuleren de doorbloeding ervan. Hierdoor wordt je lijf soepeler en komt er letterlijk meer ruimte in je lichaam.

Het betreft voornamelijk zittende en liggende oefeningen die we een aantal minuten aanhouden. Doordat we veel gebruik maken van probs, zoals bolsters en blokken, is Yin Yoga vrijwel voor iedereen geschikt.

Daarnaast is het een uitnodiging om naar binnen te gaan. Contact te maken met wat je tegenkomt in jezelf. Deelnemers ervaren de Yin Yoga vaak als zeer ontspannend.

Minder geschikt vanaf 2e trimester van de zwangerschap.

Je kunt per les betalen of een strippenkaart nemen: 5 lessen voor 60 euro. Deze kun je binnen 6 maanden gebruiken. Proefles is gratis.

Opgeven kan via het contactformulier op deze site, of via een berichtje aan Fleur

06 30399527

Yoga voor kinderen ( 8 t/m 14 jaar)
2025-12-17 15:30 - 16:30, 2026-01-07 15:30 - 16:30 | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland
Een mooie manier voor jouw kind om op een laagdrempelige manier kennis te maken met Yoga. En zo te ontdekken dat Yoga ook in het leven van kleine mensen een enorm fijne aanvulling is. Peggy is oa auteur van het boek “Maggie ontdekt yoga”. Wat kun je verwachten:

Nadat de kinderen beneden hun schoenen hebben uitgedaan. Nemen ze plaats op een yoga mat. We begroeten elkaar en ik leg uit dat ze mogen zitten zoals zij willen. Ik zal beginnen uit te leggen dat het niet gaat om hoe goed zij de houdingen doen.

Luisteren naar wat ik zeg is belangrijk, zodat ze de asana’s zo goed mogelijk kunnen nadoen. Voor de les begint, mogen ze een kaartje links of rechts van hun mat neerleggen, zodat ik weet of ik hen tijdens deze les mag aanraken om hen de houding duidelijk te maken. ( vingers spreiden of heupen recht etc.)

We beginnen met warming-up van rustige ademhaling en rek oefeningen, waarna ik iedere les een aantal zonnegroeten zal oefenen om vervolgens staande en zittende uit te leggen.

Aan het einde van de les sluiten we af met wat yin houdingen en dan natuurlijk een korte savasana. Mijn doel is buiten de zonnegroeten, iedere les andere houdingen te oefenen. Zodat het iedere week/les uitdagend en gevarieerd blijft. Het zal een mix worden van verschillende yogavormen.

Je kunt jouw kind opgeven via een appje naar Peggy op 06 15132554

De losse lessen: €9,95. Of een leskaart van 4 lessen ( 1 maand geldig) voor €35,=

Pilates; met aandacht voor jouw energie
2025-12-17 19:30 - 20:30 | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland
Elke woensdagavond om 19.30 uur een heerlijke Pilates-les bij House of Retreat

Meer dan alleen een workout

Mijn Pilateslessen zijn niet zomaar een training. Natuurlijk werken we aan je core, mobiliteit, flexibiliteit en balans, helemaal volgens de oorspronkelijke methode van Joseph Pilates. Maar waar het bij mij echt om draait, is jouw energie.

We gaan bewegen met aandacht. Door bewuste ademhaling, zachte focus en gecontroleerde bewegingen kom je uit je hoofd, zak je in je lijf en maak je ruimte, fysiek, mentaal en energetisch. Je lichaam krijgt de kans om te ontladen wat niet meer dient en op te laden met nieuwe, vitale energie.

Holistische benadering

Als NEI-therapeut en Pilatestrainer kijk ik altijd naar het grotere geheel. Alles is met elkaar verbonden: je fysieke lichaam, je gedachten, je emoties, je energie. In mijn lessen neem ik je dan ook op een zachte manier mee in die verbinding. Pilates wordt zo niet alleen een manier om sterker te worden, maar ook een manier om thuis te komen in jezelf. Je voelt je na afloop helderder, rustiger, meer gegrond en opgeladen.

Aanmelden & praktische info

Aanmelden kan via WhatsApp op 06 24364144 of via het contactformulier op innerbalancebylilian.nl.

Geef bij aanmelding voor de woensdagavond aan of je kiest voor een losse les (€11,99) of een 5-rittenkaart (€49,95).

Na je aanmelding ontvang je per mail een betaalverzoek. Je plek is definitief zodra de betaling binnen is.

Je krijgt toegang tot een handige app waarin je toekomstige lessen kunt kopen en je plek kunt reserveren.

Een 5-rittenkaart is 2 maanden geldig en mag je ook gebruiken voor andere lessen die ik aanbied.

Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten op de mat en samen jouw energie meer in balans te brengen.

Liefs Lilian

Relaxing Sunday: Ontspanningsmassage of Reiki
2025-12-28 09:00 - 18:00 | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland
*Marije was jarig en zij trakteert 20% korting op zowel Reiki als een Massage.* Er is plek om 10.00 uur en om 11.30 uur.

Gun jezelf een heerlijk moment van ontspanning en heling met een ontspanningsmassage of Reiki sessie. De behandeling duurt 60 minuten en kan in overleg en naar wens aangepast worden.

Reiki

Reiki is een zachte, natuurlijke vorm van energieheling. Het helpt je lichaam en geest om tot rust te komen, blokkades los te laten en het zelf herstellend vermogen te activeren. Veel mensen ervaren na een sessie meer ontspanning, innerlijke rust en een helderheid. Reiki werkt op een dieper niveau, ook als je zelf niet precies kunt uitleggen waar je last van hebt. Tijdens een Reiki-behandeling lig je comfortabel op een behandeltafel. Je blijft volledig gekleed en wordt behandeld met een zachte, lichte aanraking.

Kortgezegd over Reiki:

Bevordert diepe ontspanning

Vermindert stress en innerlijke onrust

Ondersteunt bij lichamelijke en emotionele klachten

Versterkt de energiebalans

Helpt bij persoonlijke groei en bewustwording

Massage

Een ontspanningsmassage is een zachte en rustgevende massage die volledig gericht is op ontspannen en tot jezelf komen. Geen knedingen om spierknopen weg te werken, maar rustige bewegingen die je helpen om uit je hoofd te komen en je lichaam te voelen. Tijdens de massage gebruik ik rustige strijkingen, lichte druk en vloeiende bewegingen om spanning los te laten.

Na de massage voel je je vaak:

Meer in je lichaam, minder in je hoofd

Ontspannen en lichter

Rustiger van binnen

Energieker en meer in balans

Meer in verbinding met jezelf

Kosten:

Reiki : 70= / uur; NU 56,=

Massage: 70,= / uur; NU 56,=

Voor vragen, informatie of een afspraak maken?Dat kan via:Telefoon of WhatsApp: 06-30304249 of E-mail: info@touchofblossom.nl

Liefdevolle afsluiting van het jaar; met oa cacao en een hartmeditatie
2025-12-28 16:00 - 17:00 | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland
Buiten zijn de dagen kort en donker. We naderen het einde van het jaar 2025. Wat is er veel gebeurd dit jaar. In de wereld, om je heen, in jezelf. Vandaag staat in het teken van ons hart en sluiten we SAMEN liefdevol het jaar af met JOU.

Het drinken van de warme cacao helpt ons hart te openen. We ontmoeten elkaar vanuit ons hart ipv ons hoofd en er is ruimte om jouw intentie te zetten voor het komende jaar. Tot slot word je begeleid in een lig-meditatie waarbij we de gedachten in ons hoofd en de emoties in onze bekken in verbinding brengen met ons hart.

Om 15.45 uur gaan de deuren open en staat er warme thee voor je klaar. Na afloop is er nog tijd om even wat thee te drinken voordat je weer naar huis gaat.

Info cacao:

Wanneer je de cacao wilt drinken, dan raden we je aan om minimaal 2 uur van te voren een lichte maaltijd te hebben genuttigd. (Wanneer je geen cacao wilt drinken, bijvoorbeeld omdat je zwanger bent, dan is dat geen probleem. Je kunt gewoon deelnemen aan deze middag.)

Cacao is een behoorlijk veilig plantmedicijn. Er zijn slechts een aantal contra-indicaties voor cacao. De meeste contra-indicaties hangen samen met de stofjes theobromine en in lichtere mate cafeïne. Cacao bevat ongeveer een tiende van de cafeïne die in koffie wordt aangetroffen en heeft een licht stimulerende werking. Theobromine is ook een stimulerend middel. Het verhoogt je hartslag en verlaagt juist je bloeddruk. (Heb je hartklachten of twijfel je of de cacao samen kan gaan met medicatie die je slikt? Raadpleeg bij enige twijfel of de cacao door jou gedronken kan worden altijd even een arts. )

Deze afsluiting van het jaar wordt begeleid door Kim. Wil je er graag bij zijn? Je kunt je opgeven via ons contactformulier of via een berichtje naar Fleur 06 30399527

Microdose ceremonie met magische truffel
2026-01-03 14:30 - 17:30 | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland
Thema: thuiskomen in jezelf.✨Tijdens deze micro-dose ceremonie ben je welkom om (na intake!) te ervaren wat een micro-dosering je kan brengen, samen met ademwerk en een sharing circle.Micro-doseren met de magische truffel is het nemen van een hele kleine hoeveelheid truffel; ongeveer 1 gram. De magische truffel is een stukje ondergrondse paddenstoel met nootachtige smaak. In de truffel zit de stof psilocybine. Deze stof wordt omgezet naar psilocine en werkt in de hersenen op de serotonine receptoren. Deze kunnen, met een grotere dosis een psychedelisch of hallucinerend effect hebben. Door de kleine hoeveelheid, een micro dosis, kun je nog helemaal normaal functioneren en ervaar je geen psychedelische effecten. Je kunt je er wel heel lekker door voelen; geconcentreerd, rustig, liefdevol of creatief. Voor iedereen is dit anders.

Tijdens het ademwerk, begeleid door muziek, kun je fysieke en emotionele ervaringen hebben. Laat maar los wat je niet meer dient en neem nieuwe energie mee naar huis.Het micro-doseren kan op schillende manieren. Het kan volgens een protocol, intuïtief of als ondersteuner tijdens een ander proces, zoals ademwerk of een sharing circle.

Een sharing circle is een ronde van ‘delen vanuit het hart’ met als thema deze avond: thuiskomen in jezelf. Klinkt zweverig, maar laat dat maar bij mij en laat je meenemen in een paar uur gevuld met (zelf)liefde en een nieuwe dosis energie om het jaar goed te beginnen.

Wat levert deze avond je op:* Je kan beter bij je gevoel en in je lijf komen* Je kan je liefdevoller en zachter voelen* Je kan rust en ontspanning of juist meer energie ervaren* Je kan inzichten ervaren op patronen of gedragingen waar je vanaf wil* Je mag er zijn met al je processen en misschien wel moeilijke momenten* Ademwerk kan fysieke, emotionele en mentale blokkades opheffen* Delen = helen

Data:Zaterdag 3 januari (13.30 – 17.30 uur)Vrijdag 9 januari (19.00 – 22.30 uur)Zondag 11 januari (13.30 – 17.30 uur)Waarde:€ 39,50 per persoon. Vooraf te voldoen via Tikkie bij intake.Aantal personen:Minimaal 4, maximaal 8. De avond gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen.

Aanmelden:Via whatsapp op 06-50 28 32 34 of mail naar verbindinginbeweging@gmail.com(eventueel voor meerdere data om te kijken naar een goede spreiding)

A Soft Start to 2026 | Slowdown Soundbath & Cacao Ceremony
2026-01-04 14:15 - 15:45 | 1271 ED -
Een zachte, ontspannende middag om het nieuwe jaar rustig te beginnen.

Tijdens deze ceremonie nemen we een diepe pauze van alle decemberdrukte en zakken we terug in het lichaam.Met ceremonial cacao, een helend soundbath en reflectiemomenten ontstaat er ruimte voor ontspanning, helderheid en nieuwe intenties voor 2026.

Een warm, rustgevend en zorgvuldig begeleid event voor iedereen die behoefte heeft aan vertraging en zelfzorg.

Zondag 4 januari 2026Inloop 14:00 (Start 14:15 – 15:45 uur )Prijs: € 39,- p.p.

Irene is holistisch coach en soundhealer, gespecialiseerd in stressregulatie en lichaamsgericht werk.Sinds 2022 begeleidt ze mensen terug naar rust, balans en zelfliefde, zowel individueel als in groepssessies en ceremonies.Met haar zachte, warme stijl creëert ze ruimtes waar mensen kunnen landen, ontspannen en opnieuw verbinding kunnen maken met zichzelf.

Contra-indicaties

Voor jouw veiligheid en welzijn kun je niet deelnemen wanneer één van de onderstaande situaties op jou van toepassing is:

Je bent zwanger in het eerste trimester

Je hebt een pacemaker of andere metalen implantaten die gevoelig zijn voor vibraties

Je ervaart acute psychische klachten (zoals psychose, zware dissociatie of ernstige instabiliteit)

Je hebt epilepsie of bent gevoelig voor licht- of geluidstriggers

Je gebruikt zware medicijnen die invloed hebben op je bewustzijn (zoals kalmerende middelen)

Je hebt recent een operatie ondergaan of herstelt van ernstig letsel

Je bent onder invloed van alcohol of drugs

Bij cacao: wanneer je MAO-remmers of andere middelen gebruikt die niet combineren met cacao, of wanneer je een ernstige hartaandoening hebt

Twijfel je? Dan adviseer ik om vooraf even contact op te nemen om samen kijken we wat veilig is.

Wil je meedoen of meer info, dan kun je contact opnemen via: @_soulfari_ of 06 13511598

Yin Yoga
2026-01-05 19:30 - 20:30, 2026-01-07 10:30 - 11:30, 2026-01-12 19:30 - 20:30, 2026-01-14 10:30 - 11:30, 2026-01-19 19:30 - 20:30, 2026-01-21 10:30 - 11:30 | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland
Binnen de Yin Yoga stimuleren we de meridianen en maken we gebruik van de elementenleer van de traditionele Chinese geneeswijze (TCM).

Door te zorgen voor onze meridianen en de daarbij horende organen, zorgen we ervoor dat we in balans blijven.

We richten ons daarnaast niet alleen op de spieren, maar vooral op het bindweefsel. De diepere lagen in ons lichaam. De yogahoudingen in de Yin versterken ons bindweefsel en stimuleren de doorbloeding ervan. Hierdoor wordt je lijf soepeler en komt er letterlijk meer ruimte in je lichaam.

Het betreft voornamelijk zittende en liggende oefeningen die we een aantal minuten aanhouden. Doordat we veel gebruik maken van probs, zoals bolsters en blokken, is Yin Yoga vrijwel voor iedereen geschikt.

Daarnaast is het een uitnodiging om naar binnen te gaan. Contact te maken met wat je tegenkomt in jezelf. Deelnemers ervaren de Yin Yoga vaak als zeer ontspannend.

Minder geschikt vanaf 2e trimester van de zwangerschap.

Deze les wordt gegeven door Kim. Zij oa oprichter en eigenaar van House of Retreat.

Je kunt per les betalen of een strippenkaart nemen: 5 lessen voor 65 euro. Deze kun je binnen 6 maanden gebruiken. Proefles is gratis.

Opgeven kan via het contactformulier op deze site, of via een berichtje aan Fleur

06 30399527

Pilates
2026-01-07 19:30 - 20:30, 2026-01-09 09:30 - 10:30 | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland
Lessen bij House of Retreat

Ik geef op woensdagavond om 19.30 uur en vrijdagochtend om 9.30 uur les bij House of Retreat, een plek met een zachte, fijne energie. Een heerlijke ruimte om te landen na een drukke dag of juist met een frisse start aan je dag te beginnen.

Meer dan alleen een workout

Mijn lessen draaien niet alleen om beweging, maar om bewust bewegen. We werken aan kracht, mobiliteit, flexibiliteit en balans, maar altijd met aandacht voor ademhaling, ontspanning en het verbinden met je lichaam.Je zakt uit je hoofd, komt meer in je lijf en maakt ruimte, fysiek, mentaal én energetisch. Zo kan je lichaam loslaten wat niet meer dient en opladen met nieuwe, vitale energie.

Afwisseling in de lessen

Ik geef Mat Pilates in verschillende vormen, zodat je kunt ontdekken wat het beste bij jou past.

Ik werk in reeksen van drie weken, waarin we steeds één stijl of thema volgen. Zo kun je rustig groeien in de bewegingen en merken dat je sterker, flexibeler en mobieler wordt. De eerste les kan soms wat uitdagend aanvoelen, maar na een paar keer merk je al verschil – je lichaam went, je voelt meer controle en de oefeningen gaan soepeler.

De lessen op woensdagavond en vrijdagochtend hebben elk hun eigen accent. De ene keer ligt de nadruk meer op flow en ontspanning, de andere keer op kracht en balans. Soms werken we met essentials zoals de Pilatesbal, weerstandsbanden of lichte gewichtjes om verdieping en variatie te creëren; de andere keer doen we juist klassieke Pilatesoefeningen in vloeiende series.

Wat alle lessen gemeen hebben, is de aandacht voor adem, focus en verbinding met je lichaam. En of de les nu krachtig of rustig is, we sluiten altijd af met een eindontspanning en stretch om spanning los te laten en je energie weer in balans te brengen.

Op termijn breid ik het aanbod verder uit en krijgt elke lesvorm op woensdagavond en vrijdagochtend zijn eigen vaste moment in het rooster.

Praktische info

Je bent van harte welkom voor een gratis proefles om te ervaren of het bij je past.

Daarna kun je kiezen voor een losse les (€11,99) of een 5-rittenkaart (€49,95).

Aanmelden kan eenvoudig via WhatsApp op 06 24 36 41 44 of via het contactformulier op innerbalancebylilian.nl.

Na je aanmelding ontvang je een betaalverzoek en is je plek definitief zodra de betaling binnen is.

Je krijgt toegang tot een handige app waarin je toekomstige lessen kunt kopen en je plek kunt reserveren.

Een 5-rittenkaart is 2 maanden geldig en mag je ook gebruiken voor andere lessen die ik aanbied.

Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten op de mat en samen stap voor stap meer balans, kracht en energie te creëren.

Liefs,Lilian

Microdose ceremonie met magische truffel
2026-01-09 19:00 - 22:30, 2026-01-11 13:30 - 17:30 | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland
Thema: thuiskomen in jezelf.Tijdens deze micro-dose ceremonie ben je welkom om (na intake!) te ervaren wat een micro-dosering je kan brengen, samen met ademwerk en een sharing circle.Micro-doseren met de magische truffel is het nemen van een hele kleine hoeveelheid truffel; ongeveer 1 gram. De magische truffel is een stukje ondergrondse paddenstoel met nootachtige smaak. In de truffel zit de stof psilocybine. Deze stof wordt omgezet naar psilocine en werkt in de hersenen op de serotonine receptoren. Deze kunnen, met een grotere dosis een psychedelisch of hallucinerend effect hebben. Door de kleine hoeveelheid, een micro dosis, kun je nog helemaal normaal functioneren en ervaar je geen psychedelische effecten. Je kunt je er wel heel lekker door voelen; geconcentreerd, rustig, liefdevol of creatief. Voor iedereen is dit anders.

Tijdens het ademwerk, begeleid door muziek, kun je fysieke en emotionele ervaringen hebben. Laat maar los wat je niet meer dient en neem nieuwe energie mee naar huis.Het micro-doseren kan op schillende manieren. Het kan volgens een protocol, intuïtief of als ondersteuner tijdens een ander proces, zoals ademwerk of een sharing circle.

Een sharing circle is een ronde van ‘delen vanuit het hart’ met als thema deze avond: thuiskomen in jezelf. Klinkt zweverig, maar laat dat maar bij mij en laat je meenemen in een paar uur gevuld met (zelf)liefde en een nieuwe dosis energie om het jaar goed te beginnen.

Wat levert deze avond je op:* Je kan beter bij je gevoel en in je lijf komen* Je kan je liefdevoller en zachter voelen* Je kan rust en ontspanning of juist meer energie ervaren* Je kan inzichten ervaren op patronen of gedragingen waar je vanaf wil* Je mag er zijn met al je processen en misschien wel moeilijke momenten* Ademwerk kan fysieke, emotionele en mentale blokkades opheffen* Delen = helen

Data:Zaterdag 3 januari (13.30 – 17.30 uur)Vrijdag 9 januari (19.00 – 22.30 uur)Zondag 11 januari (13.30 – 17.30 uur)Waarde:€ 39,50 per persoon. Vooraf te voldoen via Tikkie bij intake.Aantal personen:Minimaal 4, maximaal 8. De avond gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen.

Aanmelden:Via whatsapp op 06-50 28 32 34 of mail naar verbindinginbeweging@gmail.com(eventueel voor meerdere data om te kijken naar een goede spreiding)

Relaxing Sunday: Yoga Nidra
2026-01-11 10:30 - 11:30 | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland
De Yoga Nidra wordt gegeven door Kim. Oa oprichter en eigenaar van House of Retreat.

Een heerlijke ontspannen start van de zondag.

Yoga Nidra betekent “Yogische Slaap”. Het is een geleide meditatie die je meeneemt door verschillende lagen terwijl het lichaam zeer ontspannen is of zelfs slaapt, maar de geest wakker en bewust is. Deze diepgaande vorm van Yoga zorgt ervoor dat jouw lichaam en geest kunnen herstellen en vernieuwen.

We starten het uur met een aantal makkelijke, toegankelijke oefeningen uit de YinYoga en oefeningen geïnspireerd op Qiqong. Deze oefeningen zijn voor vrijwel iedereen geschikt en helpen om je lichaam en geest te ontspannen zodat je de Yoga Nidra goed kunt ontvangen.

De Yoga Nidra duurt ongeveer een half uur. Hierbij mag je ontspannen gaan liggen en hoef je alleen te luisteren naar mijn stem. De Yoga Nidra wordt als zeer ontspannen ervaren door deelnemers.

Minder geschikt: als je ernstige geestelijke gezondheid problemen hebt, zoals; psychotische aandoening, een sterke neiging tot dissociëren

Afgeraden: als je op dit moment depressieve klachten ervaart, of te maken hebt met angst stoornissen of trauma.Vanaf 10.15 uur is de deur open en staat er thee klaar. Je kunt je opgeven via een mailtje naar info@house-of-retreat.nl / via ons contactformulier/ een berichtje naar Fleur op 06 30399527

Yoga voor kinderen (8 t/m 14 jaar)*Afgelast wegens omstandigheden*
2026-01-14 15:30 - 16:30 | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland

Pilates
2026-01-14 19:30 - 20:30, 2026-01-16 09:30 - 10:30, 2026-01-21 19:30 - 20:30, 2026-01-23 09:30 - 10:30 | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland
Pilates bij House of Retreat

Ik geef Pilateslessen bij House of Retreat in Huizen op woensdagavond om 19.30 uur en vrijdagochtend om 9.30 uur.

Een rustige, fijne ruimte waar je na een drukke dag kunt landen of je dag juist sterk en helder begint.

Bewust en kwalitatief bewegen

Mijn lessen zijn meer dan een workout. Ze draaien om kwaliteit van bewegen en beter leren luisteren naar je lichaam.

We werken aan kracht, mobiliteit, flexibiliteit en stabiliteit, met aandacht voor ademhaling en ontspanning. Je zakt uit je hoofd en komt meer in je lijf, waardoor spanning kan afnemen en bewegen weer lichter voelt.

Opbouw van de lessen

Ik geef Mat Pilates in reeksen van drie weken, zodat je je lichaam de tijd geeft om te wennen, sterker te worden en bewegingen beter te leren uitvoeren.

De ene reeks werken we alleen met het eigen lichaam, een andere keer gebruiken we essentials zoals de Pilatesbal, weerstandsbanden of lichte gewichtjes. Dit kan ondersteunend zijn of juist extra uitdaging geven. De lessen blijven daardoor afwisselend, maar altijd overzichtelijk en goed te volgen.

De focus ligt op kracht, mobiliteit, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Iedere les sluiten we af met een stretch en korte eindontspanning, zodat je met meer ruimte en een helder gevoel de mat verlaat.

Woensdag & vrijdag

De lessen op woensdagavond en vrijdagochtend volgen dezelfde opbouw en inhoud. Soms is de les op beide momenten hetzelfde, soms ligt de nadruk binnen het thema van de reeks net iets anders.

Wat altijd centraal staat, is zorgvuldig bewegen, aandacht voor ademhaling en lichaamsbewustzijn, en werken binnen je eigen mogelijkheden. Of de les nu rustiger of krachtiger is, je werkt altijd aan een lichaam dat sterker beweegt en minder spanning vasthoudt.

Praktische info

Je bent welkom voor een gratis proefles om te ervaren of de lessen bij je passen. Daarna kun je kiezen voor een losse les (€11,99) of een 5-rittenkaart (€49,95). Aanmelden kan via WhatsApp: 06 24 36 41 44 of via het contactformulier op

innerbalancebylilian.nl

Na aanmelding ontvang je een betaalverzoek; je plek is definitief na betaling. Je krijgt toegang tot een app waarin je lessen kunt kopen en je plek kunt reserveren. Een 5-rittenkaart is 2 maanden geldig en ook te gebruiken voor andere lessen die ik geef.

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten op de mat en samen te werken aan een lichaam dat sterker beweegt en minder spanning vasthoudt.

Liefs, Lilian

Yoga voor kinderen (8 t/m 14 jaar)*Afgelast wegens omstandigheden*
2026-01-21 15:30 - 16:30 | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland
Een mooie manier voor jouw kind om op een laagdrempelige manier kennis te maken met Yoga. En zo te ontdekken dat Yoga ook in het leven van kleine mensen een enorm fijne aanvulling is. Peggy is oa auteur van het boek “Maggie ontdekt yoga”. Wat kun je verwachten:

Nadat de kinderen beneden hun schoenen hebben uitgedaan. Nemen ze plaats op een yoga mat. We begroeten elkaar en ik leg uit dat ze mogen zitten zoals zij willen. Ik zal beginnen uit te leggen dat het niet gaat om hoe goed zij de houdingen doen.

Luisteren naar wat ik zeg is belangrijk, zodat ze de asana’s zo goed mogelijk kunnen nadoen. Voor de les begint, mogen ze een kaartje links of rechts van hun mat neerleggen, zodat ik weet of ik hen tijdens deze les mag aanraken om hen de houding duidelijk te maken. ( vingers spreiden of heupen recht etc.)

We beginnen met warming-up van rustige ademhaling en rek oefeningen, waarna ik iedere les een aantal zonnegroeten zal oefenen om vervolgens staande en zittende uit te leggen.

Aan het einde van de les sluiten we af met wat yin houdingen en dan natuurlijk een korte savasana. Mijn doel is buiten de zonnegroeten, iedere les andere houdingen te oefenen. Zodat het iedere week/les uitdagend en gevarieerd blijft. Het zal een mix worden van verschillende yogavormen.

Je kunt jouw kind opgeven via een appje naar Peggy op 06 15132554

De losse lessen: €9,95. Of een leskaart van 4 lessen ( 1 maand geldig) voor €35,

Workshop Ouder & Kind Yoga (va 4 jaar)*Afgelast wegens omstandigheden*
2026-01-25 10:30 - 12:00 | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland
Beleef samen met je kind hoe fijn yoga kan zijn.

. Tijdens het samen bewegen, zal ik aan de hand van een verhaal de volwassenen en kinderen meenemen door de verschillende houdingen.

. Het doen van de houdingen samen of individueel.

. Korte rugmassage bij elkaar.

. Eindontspanning.

. We eindigen met een kop thee, terwijl de kinderen nog een kleurplaat kunnen inkleuren voor mee naar huis.

De workshop zal zijn voor kinderen vanaf 4 jaar, samen met een vertrouwde volwassene.

Prijs; 25 euro per duo

Inschrijvingen via; maggieontdektyoga@gmail.com of via mijn instagram account @maggie_ontdekt_yoga
