House of Retreat

Yin Yoga
2025-11-10 19:30 - 20:30, 2025-11-17 19:30 - 20:30, 2025-11-24 19:30 - 20:30, 2025-12-01 19:30 - 20:30, 2025-12-08 19:30 - 20:30, 2025-12-15 19:30 - 20:30 UTC | House of Retreat, Constructieweg 11, Huizen, 1271 ED -, Noord-Holland
Binnen de Yin Yoga stimuleren we de meridianen en maken we gebruik van de elementenleer van de traditionele Chinese geneeswijze (TCM).

Door te zorgen voor onze meridianen en de daarbij horende organen, zorgen we ervoor dat we in balans blijven.

We richten ons daarnaast niet alleen op de spieren, maar vooral op het bindweefsel. De diepere lagen in ons lichaam. De yogahoudingen in de Yin versterken ons bindweefsel en stimuleren de doorbloeding ervan. Hierdoor wordt je lijf soepeler en komt er letterlijk meer ruimte in je lichaam.

Het betreft voornamelijk zittende en liggende oefeningen die we een aantal minuten aanhouden. Doordat we veel gebruik maken van probs, zoals bolsters en blokken, is Yin Yoga vrijwel voor iedereen geschikt.

Daarnaast is het een uitnodiging om naar binnen te gaan. Contact te maken met wat je tegenkomt in jezelf. Deelnemers ervaren de Yin Yoga vaak als zeer ontspannend.

Minder geschikt vanaf 2e trimester van de zwangerschap.

Je kunt per les betalen of een strippenkaart nemen: 5 lessen voor 60 euro. Deze kun je binnen 2 maanden gebruiken.

Opgeven kan via het contactformulier op deze site, of via een berichtje aan Fleur

06 30399527

Meditatie & Mindful Yoga
2025-11-11 19:15 - 20:30
Vertragen, voelen, aanwezig zijn. In deze les verbinden we Meditatie en Mindful yogavoor meer rust, helderheid en balans.”Deze les is een combinatie van Meditatie en Mindful Yoga – een zachte en toegankelijke manier om uit je hoofd te stappen en in je lichaam te landen.

We besteden vaak het grootste deel van onze tijd aan denken: aan gisteren of morgen.Tijdens deze les nodig ik je uit om dat los te laten en je volledig te richten op het nu. Jewordt je bewust van je adem, voelt wat er in je lichaam gebeurt en merkt emoties engedachten op zonder oordeel.De yogahoudingen zijn mild en uitnodigend, met aandacht voor je eigen grenzen. Zeworden afgewisseld met meditatie en ademwerk, waardoor je dieper ontspant en meerverbinding ervaart met jezelf.Door regelmatig te oefenen, leer je spanning los te laten, je grenzen beter te voelen enhelderheid in je hoofd te brengen. Je ontwikkelt rust, balans en meer vertrouwen injezelf.Meditatie & Mindful Yoga geven je de ruimte om stil te staan, te ontspannen en jeinnerlijke rust mee te nemen in het dagelijks leven.

Deze les is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan rust, verdieping en bewustaanwezig zijn. Je hebt geen yoga -of meditatie ervaring nodig.Tijd: 19.15 – 20.30 u. iedere dinsdagavond (behalve de di.avond dat de openvrouwencirkel plaatsvindt)Prijs: € 18,- per les // 4-rittenkaart: € 70,-Je kunt je opgeven door een app te sturen naar Evelyn: 06 51103159

Yoga voor kinderen (8 t/m 14 jaar)
2025-11-12 15:30 - 16:30, 2025-12-03 15:30 - 16:30
Een mooie manier voor jouw kind om op een laagdrempelige manier kennis te maken met Yoga. En zo te ontdekken dat Yoga ook in het leven van kleine mensen een enorm fijne aanvulling is. Peggy is oa auteur van het boek “Maggie ontdekt yoga”. Wat kun je verwachten:

Nadat de kinderen beneden hun schoenen hebben uitgedaan. Nemen ze plaats op een yoga mat. We begroeten elkaar en ik leg uit dat ze mogen zitten zoals zij willen. Ik zal beginnen uit te leggen dat het niet gaat om hoe goed zij de houdingen doen.

Luisteren naar wat ik zeg is belangrijk, zodat ze de asana’s zo goed mogelijk kunnen nadoen. Voor de les begint, mogen ze een kaartje links of rechts van hun mat neerleggen, zodat ik weet of ik hen tijdens deze les mag aanraken om hen de houding duidelijk te maken. ( vingers spreiden of heupen recht etc.)

We beginnen met warming-up van rustige ademhaling en rek oefeningen, waarna ik iedere les een aantal zonnegroeten zal oefenen om vervolgens staande en zittende uit te leggen.

Aan het einde van de les sluiten we af met wat yin houdingen en dan natuurlijk een korte savasana. Mijn doel is buiten de zonnegroeten, iedere les andere houdingen te oefenen. Zodat het iedere week/les uitdagend en gevarieerd blijft. Het zal een mix worden van verschillende yogavormen.

Je kunt jouw kind opgeven via een appje naar Peggy op 06 15132554

De losse lessen: €9,95. Of een leskaart van 4 lessen ( 1 maand geldig) voor €35,=

Pilates; met aandacht voor jouw energie
2025-11-12 19:30 - 20:30, 2025-11-19 19:30 - 20:30, 2025-11-26 19:30 - 20:30, 2025-12-03 19:30 - 20:30, 2025-12-10 19:30 - 20:30, 2025-12-17 19:30 - 20:30
Elke woensdagavond om 19.30 uur een heerlijke Pilates-les bij House of Retreat

Meer dan alleen een workout

Mijn Pilateslessen zijn niet zomaar een training. Natuurlijk werken we aan je core, mobiliteit, flexibiliteit en balans, helemaal volgens de oorspronkelijke methode van Joseph Pilates. Maar waar het bij mij echt om draait, is jouw energie.

We gaan bewegen met aandacht. Door bewuste ademhaling, zachte focus en gecontroleerde bewegingen kom je uit je hoofd, zak je in je lijf en maak je ruimte, fysiek, mentaal en energetisch. Je lichaam krijgt de kans om te ontladen wat niet meer dient en op te laden met nieuwe, vitale energie.

Holistische benadering

Als NEI-therapeut en Pilatestrainer kijk ik altijd naar het grotere geheel. Alles is met elkaar verbonden: je fysieke lichaam, je gedachten, je emoties, je energie. In mijn lessen neem ik je dan ook op een zachte manier mee in die verbinding. Pilates wordt zo niet alleen een manier om sterker te worden, maar ook een manier om thuis te komen in jezelf. Je voelt je na afloop helderder, rustiger, meer gegrond en opgeladen.

Aanmelden & praktische info

Aanmelden kan via WhatsApp op 06 24364144 of via het contactformulier op innerbalancebylilian.nl.

Geef bij aanmelding voor de woensdagavond aan of je kiest voor een losse les (€11,99) of een 5-rittenkaart (€49,95).

Na je aanmelding ontvang je per mail een betaalverzoek. Je plek is definitief zodra de betaling binnen is.

Je krijgt toegang tot een handige app waarin je toekomstige lessen kunt kopen en je plek kunt reserveren.

Een 5-rittenkaart is 2 maanden geldig en mag je ook gebruiken voor andere lessen die ik aanbied.

Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten op de mat en samen jouw energie meer in balans te brengen.

Liefs Lilian

Pilates
2025-11-14 09:30 - 10:30, 2025-11-21 09:30 - 10:30, 2025-12-05 09:30 - 10:30, 2025-12-12 09:30 - 10:30
Lessen bij House of Retreat

Ik geef op woensdagavond om 19.30 uur en vrijdagochtend om 9.30 uur les bij House of Retreat, een plek met een zachte, fijne energie. Een heerlijke ruimte om te landen na een drukke dag of juist met een frisse start aan je dag te beginnen.

Meer dan alleen een workout

Mijn lessen draaien niet alleen om beweging, maar om bewust bewegen. We werken aan kracht, mobiliteit, flexibiliteit en balans, maar altijd met aandacht voor ademhaling, ontspanning en het verbinden met je lichaam.Je zakt uit je hoofd, komt meer in je lijf en maakt ruimte, fysiek, mentaal én energetisch. Zo kan je lichaam loslaten wat niet meer dient en opladen met nieuwe, vitale energie.

Afwisseling in de lessen

Ik geef Mat Pilates in verschillende vormen, zodat je kunt ontdekken wat het beste bij jou past.

Ik werk in reeksen van drie weken, waarin we steeds één stijl of thema volgen. Zo kun je rustig groeien in de bewegingen en merken dat je sterker, flexibeler en mobieler wordt. De eerste les kan soms wat uitdagend aanvoelen, maar na een paar keer merk je al verschil – je lichaam went, je voelt meer controle en de oefeningen gaan soepeler.

De lessen op woensdagavond en vrijdagochtend hebben elk hun eigen accent. De ene keer ligt de nadruk meer op flow en ontspanning, de andere keer op kracht en balans. Soms werken we met essentials zoals de Pilatesbal, weerstandsbanden of lichte gewichtjes om verdieping en variatie te creëren; de andere keer doen we juist klassieke Pilatesoefeningen in vloeiende series.

Wat alle lessen gemeen hebben, is de aandacht voor adem, focus en verbinding met je lichaam. En of de les nu krachtig of rustig is, we sluiten altijd af met een eindontspanning en stretch om spanning los te laten en je energie weer in balans te brengen.

Op termijn breid ik het aanbod verder uit en krijgt elke lesvorm op woensdagavond en vrijdagochtend zijn eigen vaste moment in het rooster.

Praktische info

Je bent van harte welkom voor een gratis proefles om te ervaren of het bij je past.

Daarna kun je kiezen voor een losse les (€11,99) of een 5-rittenkaart (€49,95).

Aanmelden kan eenvoudig via WhatsApp op 06 24 36 41 44 of via het contactformulier op innerbalancebylilian.nl.

Na je aanmelding ontvang je een betaalverzoek en is je plek definitief zodra de betaling binnen is.

Je krijgt toegang tot een handige app waarin je toekomstige lessen kunt kopen en je plek kunt reserveren.

Een 5-rittenkaart is 2 maanden geldig en mag je ook gebruiken voor andere lessen die ik aanbied.

Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten op de mat en samen stap voor stap meer balans, kracht en energie te creëren.

Liefs,Lilian 🌸

Relaxing Sunday: Yoga Nidra
2025-11-16 10:30 - 11:30, 2025-12-14 10:30 - 11:30
De Yoga Nidra wordt gegeven door Kim. Oprichter en eigenaar van House of Retreat en van DIYOP.

Een heerlijke ontspannen start van de zondag.

Yoga Nidra betekent “Yogische Slaap”. Het is een geleide meditatie die je meeneemt door verschillende lagen terwijl het lichaam zeer ontspannen is of zelfs slaapt, maar de geest wakker en bewust is. Deze diepgaande vorm van Yoga zorgt ervoor dat jouw lichaam en geest kunnen herstellen en vernieuwen.

We starten het uur met een aantal makkelijke, toegankelijke oefeningen uit de YinYoga en oefeningen geïnspireerd op Qiqong. Deze oefeningen zijn voor vrijwel iedereen geschikt en helpen om je lichaam en geest te ontspannen zodat je de Yoga Nidra goed kunt ontvangen.

De Yoga Nidra duurt ongeveer een half uur. Hierbij mag je ontspannen gaan liggen en hoef je alleen te luisteren naar mijn stem. De Yoga Nidra wordt als zeer ontspannen ervaren door deelnemers.

Minder geschikt: als je ernstige geestelijke gezondheid problemen hebt, zoals; psychotische aandoening, een sterke neiging tot dissociëren

Afgeraden: als je op dit moment depressieve klachten ervaart, of te maken hebt met angst stoornissen of trauma.Vanaf 10.15 uur is de deur open en staat er thee klaar. Je kunt je opgeven via een mailtje naar info@house-of-retreat.nl / via ons contactformulier/ een berichtje naar Fleur op 06 30399527

Yoga voor kinderen (8 t/ 14 jaar)
2025-11-19 15:30 - 16:30

Meditatie & Mindful Yoga
2025-11-25 19:15 - 20:30, 2025-12-02 19:15 - 20:30, 2025-12-09 19:15 - 20:30
“Vertragen, voelen, aanwezig zijn. In deze les verbinden we Meditatie en Mindful yogavoor meer rust, helderheid en balans.”Deze les is een combinatie van Meditatie en Mindful Yoga – een zachte en toegankelijke manier om uit je hoofd te stappen en in je lichaam te landen.

We besteden vaak het grootste deel van onze tijd aan denken: aan gisteren of morgen.Tijdens deze les nodig ik je uit om dat los te laten en je volledig te richten op het nu. Jewordt je bewust van je adem, voelt wat er in je lichaam gebeurt en merkt emoties engedachten op zonder oordeel.De yogahoudingen zijn mild en uitnodigend, met aandacht voor je eigen grenzen. Zeworden afgewisseld met meditatie en ademwerk, waardoor je dieper ontspant en meerverbinding ervaart met jezelf.Door regelmatig te oefenen, leer je spanning los te laten, je grenzen beter te voelen enhelderheid in je hoofd te brengen. Je ontwikkelt rust, balans en meer vertrouwen injezelf.Meditatie & Mindful Yoga geven je de ruimte om stil te staan, te ontspannen en jeinnerlijke rust mee te nemen in het dagelijks leven.

Deze les is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan rust, verdieping en bewustaanwezig zijn. Je hebt geen yoga -of meditatie ervaring nodig.Tijd: 19.15 – 20.30 u. iedere dinsdagavond (behalve de di.avond dat de openvrouwencirkel plaatsvindt)Prijs: € 18,- per les // 4-rittenkaart: € 70,-Je kunt je opgeven door een app te sturen naar Evelyn: 06 51103159

Yoga voor kinderen ( 8 t/m 14 jaar)
2025-11-26 15:30 - 16:30, 2025-12-10 15:30 - 16:30, 2025-12-17 15:30 - 16:30

Pliates
2025-11-28 09:30 - 10:30

Relaxing Sunday: Ontspanningsmassage of Reiki
2025-11-30 09:00 - 13:00
Gun jezelf een heerlijk moment van ontspanning en heling met een ontspanningsmassage of Reiki sessie. De behandeling duurt 60 minuten en kan in overleg en naar wens aangepast worden.

Reiki

Reiki is een zachte, natuurlijke vorm van energieheling. Het helpt je lichaam en geest om tot rust te komen, blokkades los te laten en het zelf herstellend vermogen te activeren. Veel mensen ervaren na een sessie meer ontspanning, innerlijke rust en een helderheid. Reiki werkt op een dieper niveau, ook als je zelf niet precies kunt uitleggen waar je last van hebt. Tijdens een Reiki-behandeling lig je comfortabel op een behandeltafel. Je blijft volledig gekleed en wordt behandeld met een zachte, lichte aanraking.

Kortgezegd over Reiki:

Bevordert diepe ontspanning

Vermindert stress en innerlijke onrust

Ondersteunt bij lichamelijke en emotionele klachten

Versterkt de energiebalans

Helpt bij persoonlijke groei en bewustwording

Massage

Een ontspanningsmassage is een zachte en rustgevende massage die volledig gericht is op ontspannen en tot jezelf komen. Geen knedingen om spierknopen weg te werken, maar rustige bewegingen die je helpen om uit je hoofd te komen en je lichaam te voelen. Tijdens de massage gebruik ik rustige strijkingen, lichte druk en vloeiende bewegingen om spanning los te laten.

Na de massage voel je je vaak:

Meer in je lichaam, minder in je hoofd

Ontspannen en lichter

Rustiger van binnen

Energieker en meer in balans

Meer in verbinding met jezelf

Kosten:

Reiki : 50= / uur

Massage: 70,= / uur

Voor vragen, informatie of een afspraak maken?Dat kan via:Telefoon of WhatsApp: 06-30304249 of E-mail: info@touchofblossom.nl
